間２時間抜けてたので実質は２３時までみたいなものなので大したことないかな？？？ 明日が金曜でよかった。 この年でこの残業はきついです。。。

スクワットの効果・・・まだ感じない。。 まだセルライトもある プランクは全然わからん。１回２０秒だし。。 でもまあまた続けてみます。