前に私の心臓と検査のことを話してた人たちに 検査を受けることにしたと伝えたら どうしたかなと思ってた 安心するためだよね ってわかってくれたのに・ 母親が どこか悪いの？何かあったのだって。。。。 脱力。。。 でももうわかってるから大丈夫だった た…

連絡とりあってたのに そういうこと言われなかったと思ったらショックだけど それは人によって違うんだろうな それは私の価値観だから。。。 だからまあこれ以上は誰にも言わないな・・・

知ってる人は少ないのであまり深刻さは伝わらないです。 そーすると 別にそんな深く考えなくてもいいんじゃない？ という感じです。。 そうすると 悲しくなるので 詳細は話さないようにしています。

会社の人とあとは病気のことを話してる人に検査を受けることを話した。 家族の立ちあいも必要ないし、手術前検査もない、本当に ただの検査、、、、だけど割と重い検査。。。 何も起きないことを信じてる・・・一方でもしかしたら起きるかもと思ってる。。 …

部屋を見回すと一人用だなあとあらためて思います。。。

少し会社へ行く予定です。 ロイホでカシミールカレーを食べて（今年3回目） 会社へ行って2時間くらい仕事して、 それから伊勢丹行ってオリーブオイル買って 歩いて家まで帰ってくれば。。。1万歩行けるんじゃないかなあ。

そして1万歩歩きました。 が、 体重計は電池切れではかれず。。。 ランジをしていますが 筋肉痛です 効いてる気がします。 スクワットは1日200回で固定します。。。 でもスクワットってきいてるのかなあ 1か月以上たつけど セルライトなくなってない。。 で…

炭水化物抜き とは言ってもけっこういろんなものに炭水化物は入っています。 明日からは朝のパンも少し封印します。。。

全然減らない。。 夜食べてないし間食もしてないのになあ。。 昼の炭水化物抜いてみるか。。。今日から！ オリジンだな。。。

朝に食べたいもの買って帰ります。。。

1週間たちましたが・・・ まあ俺のイタリアンの日が大きかったかな。。 とにかく１日100グラム減れば1か月3キロ減る！ 引き続きがんばろう。。。

なので体重はかれてます・・・

今朝はかったらスタート時体重に戻っていた。 さあここから！

まあまだ始めたばかりで 昨日の夜はイタリアンたくさん食べたけど でも一応16時間あけるのは守ってます。。。

基準体重から ＋

1度には厳しいので 朝のうちに70回しました。 夜70回します。 なんとなく おしりの境目ができてきたような。。 まだまだですが。。 今ちょうど1か月半です。。。あと1か月半は続けます、というか 毎日少しでもやりたいですね。。。 スマホのアプリ便利です。

体重はかれませんでした。。。 今朝はなんと冷麺とパンを食べました。。 今日も午後２時までが食事時間でそれ以降はなしです・・ がんばります。

今日から挑戦です。 ８時間の間に食事をすませる、16時間は食べないというもの。 朝6時に食べたら14時以降は食べられません。 ひーーーー たぶん朝食抜き お昼と夜が一番いいんだろうけど。。。 朝は絶対食べたい派なので このままで。。 朝なるべく食べたい…

木曜日は１時まで（間19時から21時まで職場の食事会で抜けてたけど） 21時に帰ってきて、そこから25時まで。 上司にタクシーで帰ってきていいか聞いていたのでタクシーで帰宅。 翌日金曜もなんとか10時までに出社、で 夜10時まで仕事。 今日は仕事で南砂町ま…

間２時間抜けてたので実質は２３時までみたいなものなので大したことないかな？？？ 明日が金曜でよかった。 この年でこの残業はきついです。。。

スクワットの効果・・・まだ感じない。。 まだセルライトもある プランクは全然わからん。１回２０秒だし。。 でもまあまた続けてみます。