まあだいたい予想通りの体重で それでもたぶん最近おさえてたので減ってたと思うんですが それでもだいぶ多いです。 なので本格的にダイエットです。 炭水化物 揚げ物は昼のみ 朝と夜は基本的にウインナーとサラダ。 夜は20時過ぎたら食べないこと。 ラーメ…