基本的には夜抜く それだけ あとは体操をランダムに。。。 なんとなく効果が出てきたかな？ 体重計の電池切れではかれないので きつきつだったパンツで確認してます もともとは はけなかったもの、 今きつきつだけどはけてます これがちょっとゆるくなるくら…