朝はバターコーヒーにして 昼は好きなもの 夜はゆでたまごとブロッコリーなどと MCTオイル って感じでしょうか？ 寝る前にMCTオイルと亜麻仁油と豆乳かな？ 1度始めればしばらく続けられることはわかっています。 ジーンズはけるようにがんばろー

お昼は バゲットサンドイッチ（トマトと生ハムとルッコラ） とサラダ 夜は20時過ぎたのでまたいつものジュース あのジュース サンクスでしか売ってないのかなあ。。 明日の帰りまとめて買おうかな？？？

朝 ローソンのハムチーズサンドイッチ 約300kcal コーンスープ 約120kcal ミルクティー

さてさて どうなるか