今日からお魚中心

身体からのサインだったのかなあと思って

今日からお魚　ひじき　お豆腐など中心に食べようと思います。。

食生活とあとは運動ですよね。。。

ウオーキングなんだろうなあ。。。。

朝だけでも１つ先の駅まで歩くとか。。。

帰りだけでも。。。

週に3回を目標に。。。。

前に住んでたところは駅から遠かったのでそれだけで運動になってたのかも。