今朝 はかったところ -2.7でした！ ４週間でゆるめの内容でしたがよかったです あと４週続けたいと思います。 守ったのは 月曜の断食（でも水以外のコーヒーや紅茶は飲みました） 月曜から金曜は 糖質制限した内容。夜に肉や魚などは食べました。 間食はほぼ…