在宅なので昼も家で食べています。 朝はパンとハッシュドポテト（冷凍）またはハッシュドポテトのみ。 オレンジジュース 昼は好きなもの、だいたい グリーンカレーやパスタ、焼きそばなど 夜はほぼ食べない。（外食の予定があるときは別ですが、基本食べませ…

今は基本的に朝と昼は普通に食べて 夜はヨーグルトのみ、間食はクッキーを少し、食べています。 それで増えないのでこれでいいのでしょう。 夜 食べに行くこともありますがその時は次の日に調整します。 これでキープできているのでよいのでしょう。

なんか今日の朝のお通じはかなり出ました。 明日の体重はどうかなあ。

本当に長かった 2月に温泉に行って体重が戻らないうちに関西に行って。 それで59キロまで行ってそこからもうずっと59前後を行ったり来たり ぎりぎり60にはならなかったけど（59.95とか笑） とにかくずっと減らせなかった。 会社がちょっと大変（上司がきつめ…

去年よりたぶん６キロくらいやせてます。 何がよいかというと やはり洋服がきやすい。 特にTシャツでおなかが出てしまうのがいやでした。 なるべくそうならないように分厚い生地のを探したりしてた。 今は大丈夫です。 それ以外にも何着ても大丈夫というのは…

７回目です。 スタートしてからは６週です。 お通じもあったし明日の朝の体重どうかな。 なんとか先週より減っててほしい。 先々週よりも減っててほしい。 今日はいつもより空腹を感じます。。。 早く寝よう。

今日は何も食べてません。。。食べません。。。 お水とカフェラテのみです。 後でちょっと散歩します。早く寝よう。。。

今朝 はかったところ -2.7でした！ ４週間でゆるめの内容でしたがよかったです あと４週続けたいと思います。 守ったのは 月曜の断食（でも水以外のコーヒーや紅茶は飲みました） 月曜から金曜は 糖質制限した内容。夜に肉や魚などは食べました。 間食はほぼ…

明日でちょうど４週間です。 だいたい２キロくらい減ってるかな？ 今回はゆるめの 月曜断食ダイエットでした。 標準体重なので なかなか減らなかったです。。。 あと２キロ、が目標なので あと１か月かあ。。 がんばります。。。 月曜断食は 糖質制限ダイエ…

ネットで見る記事には なかなかおなかすかない！て出てるけど 普通におなかすきます。。。 バターが少ないのかな？？？

なんとMCTオイルもグラスフェッドバターも成城石井で入手できました。 グラスフェッドバターは高い！ので次からはAOPのでやすいのにします。 さてさて コーヒーは小川珈琲というところからネットでオーダーしました。 これも有機栽培ならいいのかな？ 今日の…

おとといからコアリズム 今日は昼と夜 野菜ジュースっぽいの サンクスで見つけておいしいのとカロリーと糖質が低いので。。 明日からそれを夜にしようかな？？？

そして1万歩歩きました。 が、 体重計は電池切れではかれず。。。 ランジをしていますが 筋肉痛です 効いてる気がします。 スクワットは1日200回で固定します。。。 でもスクワットってきいてるのかなあ 1か月以上たつけど セルライトなくなってない。。 で…

炭水化物抜き とは言ってもけっこういろんなものに炭水化物は入っています。 明日からは朝のパンも少し封印します。。。

朝に食べたいもの買って帰ります。。。

1度には厳しいので 朝のうちに70回しました。 夜70回します。 なんとなく おしりの境目ができてきたような。。 まだまだですが。。 今ちょうど1か月半です。。。あと1か月半は続けます、というか 毎日少しでもやりたいですね。。。 スマホのアプリ便利です。

体重はかれませんでした。。。 今朝はなんと冷麺とパンを食べました。。 今日も午後２時までが食事時間でそれ以降はなしです・・ がんばります。

また体重増えてる。。。 食べすぎてはいないはずなのに 代謝が悪いんだろうなあ。。。 ということでジュースくレンズをしてみます。 コールドプレスジュースだけで１日過ごすというもの。 新宿まで早起きしていってきました 往復で１時間かからなかった。 今…

あと３キロやせないとなあ 今日届いたパンツの１つがきつきつでおなか痛くて着られない。。。

これまたテレビで見た体とりあえず続けてみます ちょっとだけなので楽ちんです。 まだ少し腹筋にひびくかんじがあるので 本格的な腹筋はもう少し先にします

土曜日にテレビで見て 日曜から飲んでます テレビでは食べ物にかけたりしてたけどくせが強くて私は無理かなあ。 お湯にといて飲んでます。 最初はおいしくなくて 飲みづらかったけど 今は少し慣れてきました。 朝と夜飲んでます（会社にはもっていけない・・…

よさそうだったので頼んでみた もう届いた 大きい・・・ 邪魔・・・・ でも乗っかってると気持ちいい 安かったし飽きるまでやってみよう

ダイエットの時のおやつや夕食代わりにいいです。 糖質が低めです。 これで乗り越えられそうです

昼はタイ料理 夜はちーかま、フルーツとヨーグルトです。 さてさて、

今回のダイエットのきっかけになったデニム まだきっつきっつですが前より入るし ジッパーもほんとに無理やりしまります でもこれでははけたとは言えません 楽にはけるところまでいったら体重はかります （まだ怖くてはかってない・・・・）

わかっててもなかなかできなくて だらだらしちゃって でもいよいよだめだと思ったので 夜を軽めにしています。 昨日はフルーツヨーグルトと野菜ジュースでした。 今日もそんな感じかな？？？ きつきつだったデニムも徐々に入るように（まだジッパーはあがら…

すでにおなかすいてますが 朝まで我慢ですね。。。 朝はフルーツヨーグルトにグラノーラ、 と パンを食べようと思います。