糖尿病？？？

今日は人間ドックでした

仕事に行くのでバリウムはなしで。

ほぼ大丈夫だったんだけど

糖尿病予備軍らしく。

食事は必ず野菜から

運動する　３０分くらい歩く。。。

（これは１日おきくらいに歩く感じでどうだろう？？？）とストレッチか。。

今以上太らないこと（３キロやせないとだめだ）

貧血対策

ほうれんそう　ひじき

今日からなんとかスタートしてみるか。

ストレッチは今週からしているし

歩くのは・・・

明日からかな？