ダイエット始める

糖尿予備軍って言われたし・・・

まあ間食を控える

野菜を食べてから食事始める

魚をとる

レバーとる

ほうれんそう　海藻

鉄分不足なので、それも。

あとはなるべく歩く　３０分くらい。

ストレッチもできれば毎日。

これでどのくらい変わるかな？

まずは明日ひじき作る