体重維持の方法

今は基本的に朝と昼は普通に食べて

夜はヨーグルトのみ、間食はクッキーを少し、食べています。

それで増えないのでこれでいいのでしょう。

夜　食べに行くこともありますがその時は次の日に調整します。

これでキープできているのでよいのでしょう。