会社の人とあとは病気のことを話してる人に検査を受けることを話した。 家族の立ちあいも必要ないし、手術前検査もない、本当に ただの検査、、、、だけど割と重い検査。。。 何も起きないことを信じてる・・・一方でもしかしたら起きるかもと思ってる。。 …

部屋を見回すと一人用だなあとあらためて思います。。。

少し会社へ行く予定です。 ロイホでカシミールカレーを食べて（今年3回目） 会社へ行って2時間くらい仕事して、 それから伊勢丹行ってオリーブオイル買って 歩いて家まで帰ってくれば。。。1万歩行けるんじゃないかなあ。

そして1万歩歩きました。 が、 体重計は電池切れではかれず。。。 ランジをしていますが 筋肉痛です 効いてる気がします。 スクワットは1日200回で固定します。。。 でもスクワットってきいてるのかなあ 1か月以上たつけど セルライトなくなってない。。 で…

炭水化物抜き とは言ってもけっこういろんなものに炭水化物は入っています。 明日からは朝のパンも少し封印します。。。

全然減らない。。 夜食べてないし間食もしてないのになあ。。 昼の炭水化物抜いてみるか。。。今日から！ オリジンだな。。。

朝に食べたいもの買って帰ります。。。

1週間たちましたが・・・ まあ俺のイタリアンの日が大きかったかな。。 とにかく１日100グラム減れば1か月3キロ減る！ 引き続きがんばろう。。。

なので体重はかれてます・・・

今朝はかったらスタート時体重に戻っていた。 さあここから！

まあまだ始めたばかりで 昨日の夜はイタリアンたくさん食べたけど でも一応16時間あけるのは守ってます。。。

基準体重から ＋

1度には厳しいので 朝のうちに70回しました。 夜70回します。 なんとなく おしりの境目ができてきたような。。 まだまだですが。。 今ちょうど1か月半です。。。あと1か月半は続けます、というか 毎日少しでもやりたいですね。。。 スマホのアプリ便利です。

体重はかれませんでした。。。 今朝はなんと冷麺とパンを食べました。。 今日も午後２時までが食事時間でそれ以降はなしです・・ がんばります。

今日から挑戦です。 ８時間の間に食事をすませる、16時間は食べないというもの。 朝6時に食べたら14時以降は食べられません。 ひーーーー たぶん朝食抜き お昼と夜が一番いいんだろうけど。。。 朝は絶対食べたい派なので このままで。。 朝なるべく食べたい…

木曜日は１時まで（間19時から21時まで職場の食事会で抜けてたけど） 21時に帰ってきて、そこから25時まで。 上司にタクシーで帰ってきていいか聞いていたのでタクシーで帰宅。 翌日金曜もなんとか10時までに出社、で 夜10時まで仕事。 今日は仕事で南砂町ま…

間２時間抜けてたので実質は２３時までみたいなものなので大したことないかな？？？ 明日が金曜でよかった。 この年でこの残業はきついです。。。

スクワットの効果・・・まだ感じない。。 まだセルライトもある プランクは全然わからん。１回２０秒だし。。 でもまあまた続けてみます。

昨日は午前中 しみとりレーザーのところ まだしみがとれないしほくろも残ってるのでそこにレーザー 3回目かな？ しみって1回でとれないのねー。びっくり。。最初に払って追加はないけど でも都度お金はかかる・・・薬代とか。。。 あと3分5000円の光？とか。…

Mac Book Air 財布 ソファ それぞれ同じくらいの値段。。 ソファは脱落かなあ 年末まで待ちます。。 あとはPCか財布。。 うーん 悩む。。 今使ってるPCがちょっと反応悪いからなあ でもまだ使える。。。 確か地震のすぐあとに買ったので４年くらいか・・・ …

手術前からですねー。 胸がもやもやした感じ。。。。 この前は動悸がすごくて思わず病院行ったけど精神的なものだとか言われて。。 確かにブルガダは前兆とか症状とかなくて症状は失神か、そのまま死んでしまうかなので。。。 でもあんな風に言われたら なか…

トレッドミルをしながら心電図をとるものですね。 胸に何か所かのパッド？をつけて機械をつけて歩きます。 スピードがあがって傾斜がつきます。 ３段階で結構きつくなったら無理しなくてよいですと言われてそこでやめました。 そんなにはつらくなかったけど…

今まで何度か無理に花を贈ったりしてきたけど 感謝なんてできないって思う。 本当に好きだった時期もあるんだけど 年取ってからは本当に無理だめ。 感謝することなんて何もないって思っちゃう。

3割負担で4500円でした。

予定より20分くらい早かったけどわりとすぐにしてもらえた 検査はいつも待ち時間は少ないです（診察に比べて） まずパッドのようなものをつけてコードをつけて、それでいろんな姿勢で心電図を測定しますとのことでした。13時過ぎから開始です。 行動記録とい…

減量が目的ではありませんでしたがまあこんなもんですね 食事を戻したらすぐに戻るかと。。 少し控えめに。特に夜は控えめにしてみたいです。 昨日はだるくて 21時にはベッドに入り、おそらく22時には寝てました。 寝すぎのせいか腰がいたいです（7時まで寝…

6000円くらいです。 たぶん直してもらうまでにしばらくかかると思うので・・ その途中にお通じがありました。。。 その前に美容院へも行ってきました。 私のGWはそんな感じで終わりました。

お湯が沸騰する前に火が弱くなってしまう 炒め物をしてもそんなに熱くなってないのに弱くなってしまう たぶん温度センサーがおかしくなってると思う。 電池交換してもだめだったので明日管理会社に連絡しないと。。。 マンションのサービスセンターにかけた…

母に対する気持ち。。 憎しみのような憐みのような。。。。 カラーパンクチャーでも無理そう。 ４年くらいは行ってると思うんだけど。。。 どうしようかなあ

また体重増えてる。。。 食べすぎてはいないはずなのに 代謝が悪いんだろうなあ。。。 ということでジュースくレンズをしてみます。 コールドプレスジュースだけで１日過ごすというもの。 新宿まで早起きしていってきました 往復で１時間かからなかった。 今…